五锤

五锤

太极五星锤

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-13 04:16    关注度:

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  太极五星锤

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  近代出名技击家李瑞东先师和洽友王兰亭等,集多种门派的技击精髓,创编了李式太极拳(太极五星锤)。晚年,李瑞东先师从老友王兰亭习练太极拳,从李老遂宗师习练戳脚翻子拳,从慧海法师习练少林拳械,从董海川宗师习练八卦掌,从岳青山宗师习练心意拳,从甘淡然宗师习练江南太极等。李式太极拳就是以太极拳的肘底锤、撇身锤、指裆锤、栽锤等锤法为根本,揉入太极十三式和八卦掌、形意拳的一些手法,创编而成。在动作和技击的方式上,接收了上述各门拳术的手法,特别偏重下盘功夫,以体松、迟缓、连贯矫捷、以意念指导动作为根基准绳,动作名称和姿态方法,多取自于陈式和杨式太极拳。李式太极拳讲究练“理”、练“势”、练“气”、练“机”。以“理”为主导,认为:明“理”,才能“势”正、“气”畅、“机”灵。

  太极五星锤

  李式太极拳

  太极五星锤

  李式太极拳(太极五星锤)的气概特点是:“体松舒展,刚柔相济,连贯矫捷,体用兼备”。

  “体松舒展”是李式太极拳(太极五星锤)的第一个特点。

  在盘架子时,要求身体放松、舒展风雅。身体放松是指头、肩、手,胯、膝、足等各个部位都要放松。

  头部放松是指大脑放松,平心静气。具体做法是头要正中,意念想“百汇”穴,欲接“天”,即虚领顶劲。下额天然内收,颈项天然竖直,头要天然摆正,使颈椎部门感应舒服,解除邪念,大脑出格放松。

  肩膀要放松。肩关节放松后,动作矫捷火速。意念在“肩井”穴,负气血顺达于肩,使胸和背部气血相通。放松是指放和松。放是指意念使骨节拉开,铺开,越开越好。松是指肌肉不克不及有绷紧的感受,要败坏如棉,松而不懈。

  手型要天然,五指之间天然分隔,但不宜过大。手指微曲,掌心天然向内微凹,不成绷直。拳不成攥得太紧,要攥空拳,四指弯曲,大拇指压在食指和中指指甲上即可。拳握得太紧,则影响手、小臂和肘的放松,而且有碍气血畅达。

  李式太极拳(太极五星锤)还要求脚要放松,五趾天然伸直铺开。前进时,脚跟先着地,然后,脚掌、小趾、四趾、中趾、二趾、大趾,顺次着地,整个脚底要浮贴地面。退步时,大脚趾先着地,然后,二趾、中趾、四趾、小趾,脚掌,最初脚跟,顺次逐一着地,同样,整个脚底要浮贴地面。总之,五趾落地,要先后有序。

  因为接收了杨式太极拳的利益,李式太极拳动作舒展风雅,可使习练者血脉畅达。例如,四路都有的“二郎担山”式,动作舒展风雅,两臂前后伸直,沈肩坠肘,两膀轻松天然,左膝提至胸前,再将小腿伸直,脚尖点出,称为踢胸点肋,两膀轻松。歌诀为:“提顶吊裆心中悬,两膀轻松力天然”。又如一路“春”中,“左分手”式,两腿半蹲,两脚分为丁八步,右臂向上伸直,右食指指天,左臂向左方伸直,两膀放松,沈肩坠肘,动作舒展风雅,精力抖擞,多么气派!一路“春”中,“风摆荷叶”式,动作是两臂伸直上举,随腰动弹,犹如荷叶随风摆动,多么悠然自得,舒展风雅,消遥自由。

  “刚柔相济”是李式太极拳(太极五星锤)的第二个特点。

  李式太极拳是接收了陈式太极拳的利益,在春夏秋冬的四路中,每路都有迸发力很强的动作。一路中的“虎扑子”、二路中的“怪蟒翻身”、三路中的“金鸡抖翎”、四路中的“野马擞毛”和“虎靠山”,都是迸发力很强的刚劲无力的动作。一路的“虎扑子”动作,“起如举鼎势,爪落似扑羊”。提膝时意念用双手把右脚拉起,两掌逐步变拳提至两耳侧,“后溪”对“太阳”穴,右膝找“膻中”穴,右脚跟蹬出,前扑,眼向前下方近视,意在“祖窍”,动作骁勇刚烈、极具迸发力。二路中的“怪蟒翻身”是跟着翻身动作,两手下按至胸前,身体下沈,两脚同时震地,两掌由胸前同时向前撞出,也是迸发力极强的刚劲动作。

  柔嫩连缀的动作,贯穿整个李式太极拳的套路。例如,第一路“春”中,“摆布到云端”式,以腰为核心,动作连缀柔嫩,上下相随,协调分歧。拳谱上讲:“摆布到云端,起躜落又翻;敌进我便退,敌呆我发拳”。又如,“研磨掌”,又称摸云掌,动作以腰为掌握,用腰带脱手臂,沈肩坠肘,手指天然分隔,尽量往前探出。拳谱上讲:“研磨在腰中,先化尔后攻;方针在上腕,掌根向前撑”。第二路“夏”中,“摆布倒撵猴”式,在向撤退退却的动作中,右手好象用“线”把右脚慢慢提起,然后右手尽量往前探出,右脚极力往后蹬出。整个动作给观众以柔化的抽象。

  “连贯矫捷”是李式太极拳(太极五星锤)的第三个特点。练习训练李式太极拳时,动作连贯,如行云流水,动作转换矫捷多变。李式太极拳下盘动作较多,出格重视腰、胯和膝、腿的锻炼。

  在胯部锻炼中,有松胯、开胯、合胯、坐胯等动作。胯是根节,松胯能够使下肢气血畅达,能扩大髋关节的勾当范畴。合胯是为安定根底,摆布胯合,尾闾天然内合,能够达到聚气,使腰部发烧和疏通督脉的感化。胯部向下沈落,臀部向下坐落,称为坐胯。胯部的锻炼准确,能够达到移步轻灵,变化敏捷,迈步如猫行,稳而不僵,活而不飘。

  膝部锻炼是李式太极拳的重点。因为双膝支持着全身的分量,蹿蹦腾跃,升降进退,都依托双膝来进行。动作的矫捷多变,环节在双膝。不少太极拳快乐喜爱者往往因为强扭硬掰,形成膝关节毁伤,年岁稍大就行走未便。在锻炼中,要先做好预备动作,勾当开膝关节,盘架子的过程中,曲膝不跨越足尖,上下相随,连结败坏,利于气血通顺。

  一路“春”中,有搂膝拗步,在李式太极拳中,又称为“猫扑蝶”。顾名思义,指动作很是轻灵,蝴蝶上下纷飞,猫要扑着蝴蝶,就必需动作敏捷、轻盈、矫捷。动作方法是,左手下按找左膝,右手上托找右耳门,同时,向左转腰,矮身出左步,左手找左脚“解溪”穴,右手从耳门经两眉之间,立掌向前探出,以脚掌为轴,右脚跟向后蹬出。迈步如猫行,脚踏如履薄冰,真假好分清。整个动作,连贯、矫捷,使人舒展自若、血脉畅达,给人以漂亮的感受和享受。

  “体用兼备”是李式太极拳(太极五星锤)的第四个特点。李式太极拳动作舒展风雅、连贯矫捷,以意念指导动作,而且重视下盘功夫,有较强的健身价值和功能。在一百二十式的“春”“夏”“秋”“冬”的四路动作中,几乎每一个动作都能够说是攻防认识明白,技击动作合适方法,御敌侵占,是一个别用兼备的优良的保守太极拳套路。因为李式太极拳有较强的攻防侵占手艺,多年来,密不别传,在社会上,推广的不多。加上套路本身下盘动作要求严酷,不易控制,很吃功夫,因而,练的人少,很多人也不领会。

  例如,二路“夏”中的“怪蟒翻身”式,在用法上是指:当对标的目的我后背冲拳时,我不只回身,向后翻转,并且两手自上而下至胸前,按对方的两臂,由胸前撞出,两脚同时震地,全身是一个整劲,用极强的迸发力,将对方的狙击,自上而下,又自下而上整个地撞出。

  又如,四路“冬”中的“虎靠山”式,一个用法是:当对方在我面前离得较近,又向我击拳时,为了充实用力将对方撞出,我两脚擦地同时后撤,全身是一个整劲,左手按下对方的两臂,用右掌将对方全力推出。“虎靠山”式的另一个用法是:当对方在我后方,诡计狙击我后背时,我用蹲裆骑马式,两脚擦地一路后撤,同时往后用力坐胯,全身是一个整劲,用腰胯将对方“坐”出、撞出。

  太极五星锤

  二十世纪五十年代初期,北京技击界成立过联谊会,会址设在德胜门内“北京汇通技击研究社”,每逢北京技击界举行联谊大会演时,李瑞东先师的入室门生、汇通技击研究社社长、出名技击家高瑞周教员出场表演他拿手的低架慢拳,就是李式太极拳(太极五星锤),获得了技击界的好评。出名京剧艺术大师梅兰芳先生习练的太极拳就是高瑞周教员亲传的李式太极拳(太极五星锤),1999年由中国大百科全书出书社出书的“中国技击百科全书”,登载了“梅兰芳与技击师练太极拳推手”的照片,这位技击师就是出名技击家高瑞周教员。在党的百花齐放、百家争鸣的方针指引下,李式太极拳(太极五星锤)此刻曾经拾掇完毕、即将出书。李式太极拳将和杨、吴、陈、孙、武各式太极拳一样,在全民健身活动中,阐扬积极感化,为造福人类做贡献。

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